COMO SUPERAR O MEDO DE VIAJAR

Hoje falaremos sobre o medo de viajar. A especialista em desenvolvimento humano – Natasha Medeiros, dará dicas importantes para ajudar você a superar esse medo. Vamos lá:

Como lidar com a ansiedade na véspera da viagem?
Quando falamos de medo, precisamos identificar as intensidades. Quando essa intensidade é considerada baixa – as pessoas que se encaixam nessa característica, elas não necessariamente tem medo de viajar mas sim, um certo desconforto com o que é novo. Elas preferem se manter na zona de conforto e evitar a novidade. Já na intensidade alta, é considerada já como uma fobia – as pessoas que possuem fobia em viajar sentem tremedeiras, transpiram em excesso, o intestino desregula – o corpo se manifesta fisicamente perante a esse medo. Nestes casos, a recomendação é procurar por um profissional e assim poder fazer o tratamento correto.

Para melhorar essa ansiedade de pré-viagem:

• Planejamento!
• Compartilhe com os integrantes da sua viagem, todos os passos da sua viagem!
• Saber lidar com os imprevistos! Fazer um seguro-viagem!
• Sentir que está no controle da situação, faz toda a diferença!
• Chegar com antecedência no momento do check in. Se ambientar com o local.

Diálogo interno: Uma dica muito importante para te ajudar a superar o medo de viajar.
O que de pior poderia me acontecer se eu fosse até o lugar X? Converse com você mesmo sobre o que poderia acontecer de ruim se você fosse para tal lugar, e o que você poderia fazer para remediar aquela situação? O que esse medo me fornece de positivo? Nada do que o seu corpo fala com vc é de todo ruim!

Visualização: É comprovado! Nosso cérebro não faz distinção do que é real e imaginário. Então se você visualizar, imaginar que está vivenciando uma determinada situação, você automaticamente vai sentir como se realmente estivesse vivendo aquele momento.
Então antes de viajar, visualize tudo que você vai conhecer naquele destino. Tudo dando certo durante o voo e na viagem em si. Fazendo isso, seu corpo reagirá positivamente quando de fato chegar o momento da viagem.

E sobre o medo de avião:

• Tomar um relaxante muscular, calmante (obviamente com  indicação médica) e assim durante o voo, você ficará mais relaxado, relax.
• Estar ciente de como funciona um voo de avião.
• Ouvir músicas relaxantes
• Fazer exercícios de respiração
• Visualização
• Ler um livro, focar sua atenção em algo que não seja o medo.
• E se nada disso funcionar, cogite um outro meio de transporte ou escolher voos com escala. Evitar voos diretos e longos.
• Evite viajar sozinho! Faça essa viagem com alguém que você ama ou que se sente seguro. Isso te ajudará muito a superar o medo de viajar.

E no mais, quando você tiver o auxílio de um agente de turismo, um profissional da área que te dará todas as instruções necessárias para que você possa fazer sua viagem tranquilo, isso fará toda a diferença. Procure alguém especializado na área.

Sigam essas dicas e tenham em mente que é normal ter medo mesmo colocando todas as dicas em prática. Mas, se tiver medo, vai com medo mesmo! E após vivenciar essa nova experiência, você vai perceber que esse medo não vai te incomodar mais.

Espero ter ajudado com essas dicas. Sigam a Natasha no Instagram para conhecer melhor sobre o lindo trabalho dela.

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